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新型散步方式“color walk”火了
色彩打卡何以圈粉年輕人？
“color walk”之黃色。（資料圖）
“color walk”之藍色。（資料圖）
“color walk”之粉色。（資料圖） “color walk”是繼“city walk”后的又一種新型體驗生活的方式，成為年輕人緩解日常焦慮、調(diào)節(jié)情緒的新選擇。其方法非常簡單：出門前，在心里選定一個顏色，帶著這個目標走進日常街道，行走中主動尋找、捕捉所有帶有該顏色的事物，完成一場情緒治愈之旅。 “color walk”是什么？ 重新學會“看”城市 春日到來，一種名為“color walk（色彩漫步）”的新型出游方式正在年輕人中流行。它的體驗方式很簡單：出門前選定一種顏色，在散步過程中尋找、捕捉與該顏色相關的事物并拍照記錄，最后將“碎片”拼貼成圖文，發(fā)布在社交媒體上。 據(jù)小紅書數(shù)據(jù)，過去一個月，“color walk”相關筆記發(fā)布量累計達2.7萬篇，相關內(nèi)容曝光量已達4.63億次，成為2026年春季最受關注的出游趨勢。 與傳統(tǒng)“打卡式”旅游不同，“color walk”不預設目的地，而是將顏色作為視覺向?qū)АＢ愤叺南浪?、共享單車甚至路人手中的咖啡杯，都可能成為驚喜發(fā)現(xiàn)。這種玩法門檻極低，無需專業(yè)設備和精心規(guī)劃，吸引了從大學生到退休老人的多元人群參與。 “color walk”在全國多地已掀起熱潮，其中北京、上海、廣州、深圳、杭州、成都是最受歡迎的“color walk”體驗地?！癱olor walk”打破了“只有景區(qū)才是旅游目的地”的固有邊界，讓整座城市都變成了可探索的文旅場景——一條藏著老故事的小巷、一面居民樓旁的涂鴉彩墻、一家開了十幾年的社區(qū)老店，都可能成為市民游客特意駐足的“小景點”，天然形成“一路走、一路看、一路體驗”的完整休閑閉環(huán)，開發(fā)出城市文旅的新潛力。 怎么玩？ 解鎖城市的多巴胺屬性 前陣子，小徐就和小伙伴們在浙江杭州體驗了一次“color walk”。出發(fā)前，他們瞄準了紅黃藍三原色，用“石頭剪刀布”的方式進行分配，她的任務是收集紅色。 那時正月尚未結(jié)束，新年的氣息還散落各地，她的任務執(zhí)行得很順利，鳳梨花、金魚、花燈、燈籠……都在她的鏡頭里被記錄。她說:“走在街上一旦鎖定了一個顏色，整個世界仿佛瞬間開啟了尋寶模式?！?/FONT> 在“color walk”的旅途中，小徐也邂逅了尋常路上的小美好，比如拓展了杭州吳山花鳥市場的“地圖”。此前她來到這里的目的性很強，常常直奔綠植，這次為了收集形態(tài)各異的紅色，她把商場的各個角落都逛了一遍. 小徐曾多次體驗“city walk”，最初興致滿滿，久而久之，一個地方可能重復逛好幾次，入眼的風景相差無幾，讓她漸漸覺得疲倦無趣，她說：“‘color walk’是‘city walk’的升級版，在走的基礎上有了新的抓手。” 春日多姿多彩的西湖，是她的心之所向。她喜歡春天，也喜歡生機盎然的綠意:“接下來就想試試看綠色的‘color walk’。” 上海的墨墨也很喜歡綠色，想嘗試“color walk”的那天，她就開啟了一場“綠色之旅”。 廣告牌上淺綠色的小鳥、電動車上橄欖綠的車燈、行人墨綠色的衣服、黃綠色的塑料袋……她發(fā)現(xiàn)，即使都是綠，也有著不同的濃淡程度，或許這也可以成為后續(xù)的“細分賽道”。 墨墨覺得，相比于漫無目的的“city walk”，“color walk”給了自己一個目標，“日常出門走路，就是一直往前走，選擇‘color walk’就會特意觀察前后左右，之前不太留意的路標、路人拿的東西、路邊可愛的小車都會被看到，就像是生活給的小驚喜。” 選擇顏色全憑心情，陰雨天比較低落，就選藍紫等冷色調(diào)；艷陽天熱情高漲，就選紅橙黃等暖色調(diào)。目前墨墨已體驗了紅、橙、黃、綠、藍等顏色，她想，要是能夠集齊各種色系，做一個九宮格，那一定很絢爛。 去哪里？ 城市色彩地圖與靈感路線 為方便市民游客體驗，各地也整理了“color walk”路線，引導人們發(fā)現(xiàn)城市中被忽略的色彩之美。 在北京，盛開的鮮花讓大廈的門衛(wèi)室也值得駐足觀賞；在上海，長樂路和富民路兩旁有許多風格獨特的小店，明媚鮮艷的配色很適合春天；在廣州，五羊邨地鐵口天橋上的三角梅已經(jīng)盛開，艷麗的玫紅色宣告“花城”的名號名副其實…… 在顏色中找回專注治愈自己“color walk”的玩法十分簡單，只需在出門前選定一個顏色，帶著這個目標走進街道，在行走中主動尋找、捕捉所有帶有該顏色的事物。聽起來像孩童游戲，卻讓很多體驗過的人直呼“被治愈了”。 在福州，從煙臺山的“最美拐角”到金巖路的櫻花大道，越來越多年輕人選擇用腳步丈量城市，在尋找色彩的過程中，完成一場與自己的溫柔對話。“第一次我選了綠色，散步的20分鐘里，我只有找綠色這一件事，走著走著，堵在胸口的悶氣就散了?！薄?5后”從事工程行業(yè)的郭先生分享了他的體驗。他介紹，“color walk”其實有兩種玩法：一種是選定路線后，沿途收集所有選定顏色的事物并拍攝下來；另一種則更加隨性——不指定目的地，只是跟著選定的顏色往前走，讓色彩成為向?qū)А?/FONT> 作為一座兼具人文底蘊與自然風光的城市，深圳恰好為“color walk”的開展提供了得天獨厚的條件。深圳氣候溫暖，春日里簕杜鵑、洋紫荊、黃花風鈴木等花卉次第綻放，大街小巷被繽紛色彩包裹，為色彩捕捉提供了豐富的自然素材。這座城市的公園數(shù)量超過1300個，植被覆蓋率高，推窗見綠、出門入園成為生活常態(tài)，大大小小的公園成為“color walk”的天然打卡地。 此外，深圳的城市基礎設施完善，四通八達的綠蔭道、風景優(yōu)美的郊野徑串聯(lián)起城市的各個角落，適合散步、騎行的同時，也讓色彩漫游的路線有了更多選擇。遍布全城的商場、文創(chuàng)空間和豐富的文化活動，又為“color walk”增添了人文色彩，讓人們在尋找色彩的過程中，既能感受自然之美，也能邂逅城市的人文溫度。 為何能治愈焦慮？ 色彩漫步中的情緒與療愈 探索生活的色彩，并不需要局限在游玩途中，只要循著自己預設的顏色觀察生活，就能度過琳瑯滿目的一天。 同濟大學附屬精神衛(wèi)生中心心理治療師、“心聲公益”秘書長李坤梅說，現(xiàn)在越來越多年輕人開始意識到，大腦、情緒跟身體一樣，也需要日常的保養(yǎng)和照顧，而“color walk”就是一次簡單的“用腦衛(wèi)生”實踐，讓連軸轉(zhuǎn)的大腦和情緒“喘口氣”。 有網(wǎng)友就在上班間隙解鎖“辦公室牛馬版”的“color walk”，飲水機桶裝水、文件袋等辦公室“老伙計”應有盡有；有人在超市的蔬菜瓜果、零食貨架上尋找五彩繽紛的生活；即使是宅在家里，色彩的尋寶之旅也是趣味多多。 “其實它本質(zhì)上是一個放松的過程，但在這個放松的過程中，加入了對專注度的訓練?！闭憬×⑼箩t(yī)院（浙江省精神衛(wèi)生中心）心身醫(yī)學科副主任陳正昕分析道。普通的散步可能思緒紛飛，而“color walk”則要求參與者將注意力集中在尋找特定顏色上，這種既包含戶外放松元素，又需要精神輕度集中的狀態(tài)，對于改善情緒和日常工作狀態(tài)都很有幫助。這與心理治療中對一些抑郁或焦慮患者的訓練思路不謀而合。“我們常建議康復期的患者，先去尋找生活中的一些‘閃光點’，本質(zhì)上是一樣的。” 不同的顏色是否會影響情緒？陳正昕說，色彩本身確實有心理傾向?！跋窦t色、黃色這類暖色調(diào)，飽和度高的顏色，往往能給人帶來更大的情緒提振，讓人感覺更興奮、更幸福?！彼岬?，這類似于時下流行的“多巴胺配色”，高飽和度的色彩能給視覺帶來強烈刺激，進而可能影響到大腦中與情緒相關的區(qū)域。而對于本身就容易焦慮的人群，他建議可以多尋找藍色、綠色等冷色調(diào)的事物,“這類色調(diào)更容易讓人平靜下來，幫助緩解緊張感。” 除了尋找的過程，“color walk”的另一個關鍵環(huán)節(jié)是記錄。參與者通常會拿手機或相機拍下自己找到的色彩，最終整理成一組色調(diào)統(tǒng)一的圖片。 “這是一個非常重要的環(huán)節(jié)?！标愓繌娬{(diào)，“它提供了一個及時的反饋。當你把圖片拼成九宮格，你會清晰地意識到，‘今天我完成了一件雖然不大，但很有成果的事情’。”這種對任務完成度的認可，能夠帶來即時的滿足感和成就感，對于提升自我效能感、對抗低落情緒同樣具有積極意義。 （綜合《北京日報》《福建日報》、潮新聞等）
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